中文200小时瑜伽教师培训

 

 

混合瑜伽导师培训(Hybrid Yoga Teacher Training)

– 理论部分(Theory Part)

Hatha • Ashtanga • Vinyasa

毕业及证书获取要求

要顺利毕业并获得结业证书,您需完成以下事项:


完成 100% 的课程模块学习: 包括“模块 0”在内的所有内容。
完成全课随堂测验: 完成课程中穿插的所有小测验。
完成理论考试:
位于模块 20 的期末笔试测验(共 4 个部分)。
一篇关于您在 House of Om 瑜伽之旅的结业论文(字数不少于 400 字)。
填写【完课申请表】

重要提示!

完成顺序: 您可以选择在线下实操培训之前或之后完成线上(理论)部分。

现场领证条件: 若想在毕业典礼上领取实体版的全美瑜伽联盟(Yoga Alliance)认证 200 小时证书,所有线上(理论)课程要求必须在线下实操培训开始之前全部完成,并获得官方正式确认。

证书颁发规则: 如果线下培训已经开始,而您尚未获得线上(理论)证书,毕业典礼现场将仅颁发线下实操培训证书

在线下培训结束后,您可以继续完成剩余的线上(理论)部分。待两个模块(线上理论+线下实操)全部完成并经官方核实后,完整的全美瑜伽联盟 200 小时证书将通过电子邮件发送(含金量完全一致)。

+36 enrolled

Course Information

Estimated Time: 200 Hours

  • Syllabus

    • 模块 0. 开始之前
      • 课程结构
    • 模块 1. 瑜伽基础
    • 模块 2. 太阳敬礼
      • 调息的好处与禁忌
      • 初级呼吸法-气脉净化和蜂鸣式
      • 晨间体式-下犬和结束体式
      • 瑜伽历史 2
      • 应用解剖学-下肢
      • 小测验-瑜伽的历史2
      • 瑜伽休息术-清洁负能量
      • 教学法-课堂序列建立
      • 小测验-应用解剖学2
      • 工作坊-拜日式
      • 小测验-瑜伽,体式和呼吸2
      • 引导冥想,清除堵塞
      • 福利. 体式的故事-半鱼王式
      • 福利. 梵文2
    • 模块 3. 站立姿势
      • 初级呼吸
      • 晨间体式,舞王式
      • 应用解剖学-髋部与骨盆的位置
      • 瑜伽休息术-清除毒素
      • 教学法:辅助指令
      • 小测验-应用解剖学3
      • 工作坊-舞动的战士
      • 引导冥想:第三眼专注 (Drishti) 与 So Hum 冥想
      • 小测验-瑜伽,体式和呼吸3
      • 福利-体式的故事-山式
      • 福利-梵文课堂3
    • 模块 4. 寻找平衡
      • 初级呼吸-复习
      • 晨间练习-站立体式
      • 瑜伽哲学-瑜伽经1
      • 小测验-瑜伽哲学4
      • 瑜伽应用解剖学-脊柱
      • 瑜伽睡眠:开启心轮
      • 教学法-额外的教学工具
      • 小测验-应用解剖学和教学法4
      • 午后体式. 胸腔, 背部, 前屈
      • 引导冥想:心轮专注
      • 小测验.瑜伽.体式和呼吸控制4
      • 福利.体式的故事-反向平板式
      • 额外福利. 梵文4
    • 模块 5. 坐姿的艺术
      • 初级呼吸. Ujjayi
      • 晨间瑜伽. 坐立体式
      • 瑜伽哲学-瑜伽经.2
      • 小测验.瑜伽哲学 pt.5
      • 应用解剖学. 肩部
      • 瑜伽睡眠:心智清明
      • 教学法:意图与愿力
      • 小测验. 解剖学和瑜伽教学法5
      • 工作坊. 坐姿体式
      • 引导冥想.心脑合一
      • 福利 唱诵. Sahana Vavatu
      • 福利 体式故事.坐立前屈
      • 福利. 梵文5
    • 模块 6. 掌控呼吸
      • 中阶调息法.洁颅呼吸法 (Kapalabhati)
      • 晨间体式.开髋
      • 哲学. 瑜伽经 pt.3
      • 小测验.瑜伽哲学 pt.6
      • 瑜伽应用解剖学. 呼吸
      • 瑜伽休息术. 释放紧张
      • 教学方法. 呼吸体式, 课程部分
      • 小测验. 瑜伽解剖学和教学法 pt.6
      • 下午体式. 温和流瑜伽
      • 引导冥想. 感恩的力量
      • 福利. 体式的故事. 舞王式
      • 福利. 梵文 第六课
    • 模块 7. 自我反思
      • 静默日
    • 模块 8. 死尸式与放松
      • 中级调息.风箱式与前脑净化呼吸法
      • 晨间体式. 瑜伽串联
      • 瑜伽哲学.五鞘系统 (Pancha Kosha)
      • 小测验.瑜伽哲学 pt.8
      • 应用解剖学.手锁
      • 教学法. 大休息式
      • 小测验. 解剖和教学法 pt.8
      • 午后体式. 哈他瑜伽
      • 小测压. 瑜伽、体式和呼吸 pt.8
      • 福利. 梵文 第七课
      • 福利. 体式的故事. 摊尸式
    • 模块 9. 能量是关键
      • 中级呼吸. 清凉呼吸法
      • 早课. 基础阿斯汤加串联
      • 瑜伽哲学. 脉络与五种气
      • 小测验-瑜伽哲学 pt.9.
      • 能量解剖学. 脉轮The Chakras
      • 脉轮对齐引导冥想
      • 教学法. 体式辅助调整 pt.1
      • 小测验. 解剖和教学法pt.9 
      • 午后体式. 阿斯汤加串联
      • 福利. 体式故事. 三角伸展式
      • 福利. 梵文第八课
    • 模块 10. 实践中的哲学
      • 中级呼吸. 激活能量呼吸
      • 瑜伽教师职业道德. 持戒与精进 (Yamas & Niyamas)
      • 小测验.瑜伽哲学 pt.10
      • 工作坊. 阿斯汤加拜日式 A and B
      • 教学法. 体式辅助调整(第二及第三部分)
      • 工作坊.站立体式
      • 小测验. 瑜伽体式,呼吸控制 pt.10
      • 福利. 唱诵. Asato Ma Sadgamaya
      • 福利. 体式的故事.肩桥
      • 福利. 梵文第九课
    • 模块11:阿斯汤加站立序列
      • 中级调息法. 顺息 (Anuloma) 与逆息 (Viloma)
      • 阿斯汤加初级序列图
      • 晨间练习. 阿斯汤加串联瑜伽 – 站姿序列
      • 瑜伽教师职业道德. 精进 (Niyamas)
      • 小测验. 瑜伽哲学 pt.11
      • 下午体式. 阿斯汤加串联和唱诵
      • 福利. 体式故事. 拜日式
      • 福利. 梵文 第十课
    • 模块12:坐姿的艺术
      • 中阶调息. 太阳与月亮穿透呼吸 (Surya & Chandra Bhedana)
      • 晨间瑜伽. 阿斯汤加坐立体式序列 pt.1
      • 瑜伽哲学-三质与心之境
      • 小测验. 瑜伽哲学 pt.12
      • 午后体式. 扭转
      • 福利. 体式的故事. 鹰式
      • 福利. 梵文第十一课
    • 模块13:连接性串联
      • 中阶调息法. 复习
      • 晨间体式. 阿斯汤加串联坐立体式pt.2
      • 教学法. 串联的编排
      • 小测验.教学法 pt.13
      • 午后体式. 流瑜伽 (Vinyasa Flow)
      • 福利. 体式的故事. 眼镜蛇式
      • 福利. 梵文第十二课
    • 模块14:自我反思
      • 静默日
    • 模块15:课程设计A
      • 中阶调息法.复习
      • 晨间体式. 阿斯汤加串联结束序列
      • 教学法. 序列设计pt.1
      • 午后体式. 手臂强化流瑜伽
      • 小测验. 教学法 pt.15
      • 福利. 唱诵. Guru Stotram
      • Bonus. 体式的故事. 莲花坐
      • 福利. 梵文第13课
    • 模块16:课程设计B
      • 中阶调息法. 收束法 (Bandhas)
      • 晨间体式. 扭转序列
      • 教学法.序列设计 pt.2
      • 专题工作坊. 倒立
      • 小测验. 教学法 pt.16
      • 福利. 体式故事. 侧板式
      • 福利. 梵文 第十四课
    • 模块17:课程设计C
      • 高阶呼吸法. 洁净火 (Agni Sāra)
      • 晨间体式. 后弯 (Backbending)
      • 教学法. 序列设计 pt.3
      • 午后体式. 扭转序列
      • 小测验. 调息和教学法 pt.17
      • 教学方法论:瑜伽与社交媒体 (Yoga and Social Media)
      • 体式故事. 神猴哈努曼式 (Hanumanasana)
      • 福利. 梵文第15课—阿育吠陀基础 (Ayurveda Basics)
    • 模块18:调息法与瑜伽睡眠
      • 高阶调息法.腹部洁净法 (Agnisara) 
      • 晨间体式. 阿斯汤加完整序列
      • 教学实践 1B. 编写瑜伽休息术课程
      • 瑜伽事业:分享瑜伽与教学机会
      • 福利. 体式的故事. 半月式 (Ardha Chandrasana)
      • 福利. 梵文第 16课
    • 模块19:应用阿育吠陀
      • 高阶调息法. 腹部洁净法 (Agni Sara Kriya)
      • 晨间体式. 倒立串联
      • 阿育吠陀介绍与健康三大支柱
      • 小测验. 阿育吠陀介绍
      • 福利. 体式故事. 圣哲玛里奇式
    • 模块20:恭喜!
      • 期末考试 pt.1
      • 期末笔试 pt.2
      • 期末笔试 pt.3
      • 期末笔试 pt.4
      • 期末考试作业:论文
      • 恭喜您完成 200 小时瑜伽教师培训!
      • 完课申请表