基础呼吸. 腹部, 胸腔, 和肾——vedio

调息

调息是呼吸的扩张和能量的获取。您可能会听到新概念，但不要太担心，我们会在适当的时候学习一切。现在，请注意了解：

腹式呼吸
好处：
有助于增加血液和营养物质对肌肉、血液和骨骼的供应。
增加体内细胞的氧气和营养物质供应。
支持肌肉生长。

肋骨呼吸
好处：
它可以提高您的核心肌肉稳定性。
它可以提高您的身体承受剧烈运动的能力

肾式呼吸
好处：
增强肾脏能量。
对生殖系统和肾脏系统产生积极影响。
延长寿命。

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