额外福利-经文冥想入门

经文吟诵的意义和重要性
在所有精神传统中，经文瑜伽或冥想被认为是系统地彻底改变意识模式的最安全、最简单和最好的方法之一，以唤醒更高的体验并维持更高的能量电压。经文已被圣贤（内在炼金术士）所看到和发展，是一门基于对永恒声音无所不能的力量的认识的科学。

因此，圣贤被称为经文“Drashta”——经文的幻想家。经常练习经文有助于心理和精神净化。

每当以特定的节奏方式吟诵或吟诵经文时，其相关的声波就会以特定的模式扩展，并在穿过周围空间的能量粒子层后到达并穿透相应的宇宙神圣力量核。

咒语是意识的冲动或节奏。咒语是一种声音振动，用于将思想从其强迫性中解放出来。经文的定义是：“MananaTrayate iti Mantrah”——经文一词的定义是“将思想从紧张、担忧和焦虑的强迫性中解放出来”。

声音属于“空间”元素。瑜伽的全部工作就是开发我们内心不断扩大的空间或如何增强我们的意识。

瑜伽说声音是能量的基本成分。因此，声音是体验更高能量和意识的强大且最简单的工具之一。

经文——声音振动渗透到你身体的每一个细胞，让你的思想消散和休息。每个振动都有一个频率。声音可以轻易改变任何生物的行为。

如果一个人播放摇滚音乐，生物的行为与播放古典音乐时的行为不同。一种形式的声音振动，即古典音乐让人放松，另一种形式的声音振动，即摇滚音乐让人兴奋。从音乐中可以很容易地看出，有些类型的音乐能带来平静，有些类型的音乐能让听众动起来、翩翩起舞。

经文更加微妙，因为经文的声音振动在生命体的普拉纳水平和意识水平上起作用。例如，如果你使用经文“Om Namah

Shivaya”——从宗教角度来看，“Om Namah Shivaya”的意思是“我向 Shiva 致敬”。从瑜伽的角度来看，Om 是 Ajna Chakra（第六中心）的种子咒语（Bija mantra）。“Na 和 Ma”是第五中心 Vishuddhi 脉轮的声音。“Shi 和 Va”是第二中心 Swadhisthana Chakra 的声音。“Ya”是心脏 Anahata Chakra 的声音。

这些是与身体中的脉轮相对应的声音或经文。在瑜伽中，当你说“Om Namah Shivaya”时，你实际上是在影响和改变这些微妙能量中心的 Shakti 的行为。

在念诵时，主要关注的是聆听经文的声音，感受经文对身体、思想和心灵的振动。它重新调整、重新平衡身体、思想和心灵，以进入更高意识的状态。

经文有助于释放潜意识和潜意识中被压抑的情绪和条件。经文也是开发“见证意识”平台的有效手段，练习者可以在其中观察身体的不同想法、感受和感觉。

1) Vaikhari
吟诵的初始或第一阶段称为“Vaikhari”。在此阶段，应大声吟诵。当心绪受到干扰或高度分散时，这对于稳定意识模式特别有用。

2) Upanshu
下一个阶段是 Upanshu，即低声吟诵。在这个阶段，应该用嘴唇吟诵，但不发出任何声音。

3) Manasik
下一个阶段是 Manasik（精神），练习者在精神层面吟诵或吟唱，甚至不用嘴唇。经文吟诵最有力、最微妙的形式是在精神层面。如今，世界各地的许多实验室都在广泛研究这种形式的生理和心理影响。

4) Shravana

下一个阶段是 Shravana，只需全神贯注地聆听内在的声音。完全停止吟唱。只需保持对内在所有声音的见证，并仔细聆听它们，不做任何好坏判断。

其他形式的经文瑜伽

经文瑜伽可以通过多种方式练习。最好和最简单的方法之一是使用念珠重复经文。在这里，每天按照上师的指示进行固定数量的念珠循环。

这种修行被称为 Japa Anushthana，其中有志者决心每天完成所需的循环次数。

经文重复的另一种形式是将经文与流入和流出的呼吸同步。